रामबाण से कम नहीं है आंवला, हड्डियों और बालों के लिए है जबरदस्त फायदेमंद

आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद में इसकी खूब तारीफ की गई है और इसके सेवन पर जोर दिया गया है। ठंड के दिनों में आंवला की खरीदारी बढ़ जाती है। बाजार में यह 30 से 60 रुपये किलो तक मिल जाता है। आंवला को कई रूप में लोग खाते हैं, लेकिन यह हर रूप में औषधीय गुणों से भरपूर है। लोग आंवला को मुरब्बा, चवनप्राश, अचार, चटनी और मीठी चासनी बनाकर सेवन करते हैं। यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। सूखा आंवला भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। सबसे खास बात यह है कि सूखे आंवले में पोषक तत्व ज्यों का त्यों बरकरार रहता है। इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं से बच सकते हैं।

आंवला में होते हैं एंटी ऑक्सीडेंट

इस बारे में डॉ. सुनील शर्मा ने बताया कि आंवला में एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। साथ ही इसमें एंटी कैंसर के कारक भी होते हैं। उन्होंने बताया कि एक शोध के अनुसार, आंवला कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है, इसलिए कैंसर से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है। इसे चटनी और अचार के रूप में भी खाया जाना लगा है। वहीं लोग घर में भी भोजन के साथ आंवले का अलग-अलग व्यंजन बनाकर इस्तेमाल कर रहे हैं। उन्होंने बताया कि अगर पेट खराब रहता है, तो आंवले का सेवन लाभकारी साबित होता है। आंवला को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है। वहीं आंवला स्किन के साथ बालों को चमकदार और मजबूत बनाने का काम करता है।

हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है आंवला

डॉ. सुनील शर्मा का कहना है कि डायबिटीज रोगियों के लिए भी आंवला फायदेमंद होता है। उन्होंने बताया कि ठंड के मौसम में इसका सेवन करने से सर्दी और जुकाम से भी बचा जा सकता है। लोग सर्दी में आंवले का मुरब्बा, चवनप्राश बनाकर सेवन कर सकते हैं। इसमें प्रचुर मात्रा में कैल्शियम होता है। यही कारण है कि आंवला हड्डियों को भी मजबूत करने का काम करता है और इसमें पाए जाने वाला पोटेशियम मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में कारगर है।