सोशल मीडिया प्लेटफार्म का ज्यादा उपयोग करते हैं पढ़ लें ये जरूरी खबर
नई दिल्ली, एजेंसी। Social Media Use: दिमाग को तंदुरुस्त रखना है तो इंटरनेट मीडिया से दूर रहें। इस समय जब सोशल मीडिया जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है, एक अध्ययन में सामने आया है कि अगर आप सोशल मीडिया का उपयोग 30 मिनट तक कम करें तो मानसिक स्वास्थ्य को तंदुरूस्त रख सकेंगे। काम पर भी मन लगा सकेंगे और पेशे को लेकर संतुष्टि मिलेगी।
काम पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन
रुर यूनिवर्सिटी, बोचम और जर्मन सेंटर फार मेंटल हेल्थ के अनुसंधानकर्ताओं ने पाया कि सोशल मीडिया के कम उपयोग के कारण लोगों को काम का बोझ कम महसूस हुआ। सोशल मीडिया से परहेज करने से लोगों को अपना काम करने के लिए अधिक समय मिलता है। इस कारण एकाग्रता से काम कर पाते हैं। उन्हें ध्यान भटकने की समस्या भी कम होती है। जर्नल ‘बिहेवियर एंड इन्फार्मेशन टेक्नोलाजी’ में प्रकाशित अध्ययन में शोधार्थी जूलिया ब्रेलोव्स्किया ने कहा, जो लोग सोशल मीडिया पर बने रहने के लिए बार-बार अपना काम बंद कर देते हैं, उनके लिए अपने काम पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है।
शोधार्थियों ने 166 लोगों पर किया यह अध्ययन
अनुसंधानकर्ताओं ने नौकरी करने वाले 166 लोगों पर यह अध्ययन किया। ये लोग बिना काम के सोशल मीडिया पर हर दिन कम से कम 35 मिनट का वक्त बिताते थे। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया था। एक समूह के लोगों ने सोशल मीडिया को लेकर अपनी आदतों को नहीं बदला, जबकि दूसरे समूह के लोगों ने सात दिनों के लिए प्रतिदिन 30 मिनट तक इंटरनेट नेटवर्क पर बिताए जाने वाले समय को कम कर दिया। प्रतिभागियों को प्रयोग शुरू होने से पहले, उसके शुरू होने के अगले दिन और एक सप्ताह बाद प्रश्नों के उत्तर देने के लिए कहा गया। इनमें नौकरी के प्रति संतुष्टि, प्रतिबद्धता, मानसिक स्वास्थ्य, तनाव के स्तर से संबंधित प्रश्न शामिल थे।
नौकरी की संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ
ब्रिलोव्स्काया ने कहा, हमने पाया कि जिस समूह ने सोशल मीडिया पर प्रतिदिन 30 मिनट कम बिताए, उनकी नौकरी की संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ। शोधकर्ताओं ने कहा कि अल्पावधि में सोशल नेटवर्क की दुनिया में भागने से किसी के मूड में सुधार हो सकता है, लेकिन लंबी अवधि में, ऐसी आदतें लत का कारण बन सकती हैं जिसका कुप्रभाव पड़ता है।
